نصيحة طبيب عارف إلى كلّ من صار عمره إلى الأربعين

 أصاب طبيب عندما قال ناصحا في قوله كلّ من صار إلى الأربعين من العمر :

أولا شيأن لابد من أن تتحقق منهما قدر الإمكان 1 نسبة السكر في الدم و 2 ضغط دمك.

سبعة أشياء قللهما قدر ما إستطعت: 

1 الملح 

2 السكر

3 اللحوم الحمراء

4 الأطعمة المحفوظة

5 منتجات الألبان

6 المشروبات الغازية

7 المنتجات النشوية

و ثلاثة أشياء أكثر منهما في طعامك  👈الفواكه  - 👈 الخضروات  - 👈 المكسرات

ثلاثة أشياء أعمل على نسيانها 💕عمرك  💝ماضيك و من 🙏ظلمك 

أربعة أشياء يجب أن تكون لديك 💭الأفكار الإيجابية - 👪رعاية أسرتك - 👀أصدقاء يحبونك - 🏡منزل بعيد عن المشاكل.

خمسة أشياء تحتاج إليها حفاظا على صحتك:💪الصيام - 😊الإبتسامة- 😃الضحك- 🚀السفر ثم السفر.

مارس الرياضة حتى  و لو 🏅 رياضة المشي و قلل من وزنك.